Tipps für besseren Schlaf
Schlaf nach 50: erholsame Nächte zurückgewinnen
Früher hast du gut geschlafen. Und dann, um die fünfzig herum, haben sich die Nächte verändert. Der Schlaf wird leichter, das Aufwachen häufiger, und der Morgen kommt, ohne dass du...
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Matratze, Kissen, Kniekissen: Was brauchst du wirklich für guten Schlaf?
Vor dem Bettwarenregal fühlt man sich schnell verloren. Memory-Schaum, Dichte, Festigkeit, ergonomisches Kissen: Die Versprechen klingen alle gleich. Dabei reichen hinter dem Marketing ein paar einfache Grundsätze, um richtig zu...
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Eine Abendroutine schaffen, die wirklich auf den Schlaf vorbereitet
Du kennst dieses Gefühl bestimmt: Es ist spät, du bist erschöpft, und trotzdem will dein Kopf einfach nicht abschalten. Schlaf funktioniert nicht wie ein Lichtschalter. Er ist ein allmählicher Vorgang,...
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